Có nhiều cách giúp bạn giảm đau lưng và ngừa tái phát. Một phác đồ điều trị phù hợp cho bạn còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố - nguyên nhân đau lưng, mục đích điều trị, lối sống và sở thích của bạn.
Hầu hết mọi người thường dè dặt khi định một đợt điều trị đau lưng. Thông thường thì chỉ sau một thời gian ngắn, cơn đau sẽ giảm nhanh mà không cần phiền đến các bác sĩ. Tuy nhiên, chờ không có nghĩa là bạn không làm gì hết. Thực tế, có nhiều cách giúp bạn giảm đau lưng và phục hồi nhanh. Chườm nóng hay chườm lạnh cổ điển thường là sự khởi đầu tốt. Đơn giản hãy chườm túi nóng hay lạnh ở nhiệt độ vừa phải vào lưng sẽ giúp bạn cải thiện cảm giác khó chịu.
(Ảnh minh họa: nguồn internet)
Nếu là đau lưng sau một chấn thương, chườm lạnh hoặc chườm các gói đá lạnh là biện pháp tốt hơn chườm nóng. Cái lạnh có tác dụng làm giảm đau vì nó làm tê vùng chấn thương, ngăn ngừa hoặc giảm sưng phù do viêm. Tuy nhiên, khoảng 48 tiếng sau khi đau lưng khởi phát, chườm nóng sẽ có ích hơn. Nhiệt độ ấm ngoài giúp xoa dịu và thư giãn các cơ đau, còn làm tăng tuần hoàn máu, giúp tổn thương mau lành. Những tấm chườm nóng bằng nhiệt điện và những chai nước nóng rất hiệu quả và thường dễ sử dụng.
Biên dịch từ nguồn Harvard Medical School
Nhóm biên dịch Y khoa, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Yersin
